FitMonday – moje ulubione śniadania

Dziś chciałabym Wam pokazać moje ulubione śniadania. Rano nic mi nie wchodzi, oprócz czegoś lekkiego, sycącego i niestety mlecznego. Na myśl o kanapkach, jajkach czy mięsach mnie odrzuca, dlatego wbrew wszystkiemu stawiam na zdrowe owsianki. Te są moje ulubione i nigdy mi się nie znudzą. Owsianka z orzechami (420kcal) ½ szklanki płatków owsianych szklanka mleka…

FitMonday – postanowienia noworoczne

Proszę o przyznanie się bez bicia, kto nie robi takich  postanowień? Hehehe wiele z nas, jak zawsze, „od poniedziałku”, „od nowego roku”, zawsze to jakiś nowy start, nowy etap. A czemu by nie? Dla mnie zawsze to działa mobilizująco. Kilka lat temu właśnie w Nowy Rok postanowiłam zmienić swoje życie i mi się to udało. Czemu…

FitMonday – układanka

Pomalutku, powolutku, tak bez pośpiechu układam swoje zdrowie jakąś jedną konkretną całość. Długo się zbierałam do tego wpisu, ale bardziej chyba z tego powodu, że sama jestem przerażona ogromem informacji, przytłoczona coraz nowymi chorobami, gdzie robisz coś dla jednej pogarszasz drugą. Zdołowana, zdemotywowana zrobiłam sobie RESET nie myślałam o niczym. Ale ponieważ za miesiąc są…

FitMonday – dieta prozdrowotna

Moja choroba autoimmunologiczna – Hashimoto, rządzi się swoimi prawami. Po tym jak waga znów urosła w górę zamiast maleć, trochę poczytałam na ten temat. Za radą lekarza, i innych koleżanek Hashimotek, przeszłam na dietę pro zdrowotną – czyli w moim wypadku bezmleczną i bezglutenową. Owszem dopuszczam te składniki w swojej diecie w minimalnych ilościach, ponieważ…