FitMonday – postanowienia noworoczne

Proszę o przyznanie się bez bicia, kto nie robi takich  postanowień? Hehehe wiele z nas, jak zawsze, „od poniedziałku”, „od nowego roku”, zawsze to jakiś nowy start, nowy etap. A czemu by nie? Dla mnie zawsze to działa mobilizująco. Kilka lat temu właśnie w Nowy Rok postanowiłam zmienić swoje życie i mi się to udało. Czemu…

FitMonday – układanka

Pomalutku, powolutku, tak bez pośpiechu układam swoje zdrowie jakąś jedną konkretną całość. Długo się zbierałam do tego wpisu, ale bardziej chyba z tego powodu, że sama jestem przerażona ogromem informacji, przytłoczona coraz nowymi chorobami, gdzie robisz coś dla jednej pogarszasz drugą. Zdołowana, zdemotywowana zrobiłam sobie RESET nie myślałam o niczym. Ale ponieważ za miesiąc są…

FitMonday – co nas nie zabije, to nas wzmocni

Załamać się idzie, jeśli chodzi o moje zdrowie. Tarczyca uregulowana, a ja dalej stoję w miejscu. Lekarz zasugerowała zrobienie badań w kierunku insulinooporności.. Super, kolejne zaostrzenia dietetyczne, w końcu wyjdzie, że ja nie mogę nic jeść.. a chora tarczyca nie lubi głodu, duże obcinanie kalorii jest bardzo niewskazane, najlepiej nie schodzić poniżej 1800kcal. Może rzeczywiście…

FitMonday – diet by Ann

Tydzień temu zdecydowałam się na zakup diety wg Anny Lewandowskiej. Dieta ta jest oparta na menu bez glutenu i mleka, mi wiele razy brakowało pomysłów na dania, zwłaszcza obiady i kolacje. Teraz mam gotową listę dań, które są naprawde przepyszne. Eksperymentuję z nowymi smakami, pierwszy raz robiłam sama np. krewetki, i wiem że będą one…

FitMonday – kolejna porcja zdrowia

Dawno nie pisałam, ale okoliczności wokół mnie nie były ku temu sprzyjające. Podjadałam gluten, co skutkowało bardzo złym samopoczuciem, czas z tym skończyć raz na zawsze. A ponieważ czułam ogromną poprawę zdrowia rezygnując z glutenu, oraz pogorszenie okropne gdy go podjadałam, skłoniłam się ku badaniom w kierunku celiakii. Ostatnio doczytałam, że nie powinnam też jeść…

FitMonday – dieta w chorobie Hashimoto

Choroba Hashimoto nie jest łatwą chorobą. Przede wszystkim jest frustrująca, gdy starasz się, pilnujesz, odmawiasz sobie przyjemności, wyciskasz ósme poty, a waga skacze 3 kg do góry w tydzień. Nie, to nie są mięśnie, to choroba tak po prostu ma. Nie chce nawet myśleć ile bym ważyła i jak bym wyglądała, gdybym nie pilnowała tego…

FitMonday – dieta prozdrowotna

Moja choroba autoimmunologiczna – Hashimoto, rządzi się swoimi prawami. Po tym jak waga znów urosła w górę zamiast maleć, trochę poczytałam na ten temat. Za radą lekarza, i innych koleżanek Hashimotek, przeszłam na dietę pro zdrowotną – czyli w moim wypadku bezmleczną i bezglutenową. Owszem dopuszczam te składniki w swojej diecie w minimalnych ilościach, ponieważ…

FitMonday – zdrowe nawyki

Dziś poniedziałek, a więc ciąg dalszy wpisów o FitMonday. Ciężko mi się jakoś zmobilizować do pracy, ale liczę że lada chwila zepnę do tego w pełni pośladki. Na razie stopniowo wprowadzam dobre nawyki. Koleżanka ostatnio poleciła mi do picia czysty Aloes żeby wspomóc prace jelit, wątroby i ogólnie układu pokarmowego. Zakupiłam, piję codziennie rano na…

FitMonday – Happy Body Planner

Raz na górze, raz na dole, raz na wozie, raz pod wozem. Jak to w życiu bywa, raz jest lepiej, a raz gorzej. Nie mniej uważam, że zawsze trzeba się podnieść, otrzepać kolana i iść dalej z podniesioną głową. U mnie był teraz gorszy czas. W sumie nadal trwa, 3 tygodnie bez treningów, ale od…

FitMONDAY – zmiana trybu życia

Nowy Rok był również pretekstem w moim życiu, by zmienić swój styl życia na troszkę bardziej aktywny. W ubiegłym roku wypadało mi mniej więcej po 2 dni w tygodniu aktywne, w tym bywały trochę dłuższe przerwy (2msc ćwiczyłam, miesiąc nie). W tym roku chciałabym to zmienić i w końcu pozbyć się tych ciągle zalegających mi…