FITMONDAY – jadłospis

Wiosna, wiosna w końcu nastała za oknem a z nią zupełnie nowa energia do działania 🙂 Nie ukrywam, że zima była dla mnie bardzo ciężka, choroby ostro dały mi się we znaki, dawały totalną bezsilność i senność, w której musiałam znaleźć siłę na codzienna pracę. Niestety na żadne dodatkowe aktywność już nie wykrzesałam więc sił, stąd zaniedbałam bloga, facebooka, instagram, ale zamierzam to zmienić. Nie może zestaw chorób mną rządzić. Teraz pokaże, że to ja rządzę i Hashimoto i IO. Trzymajcie kciuki.

 

Przykładowy jadłospis na cały dzień, takie jedzenie dodaje mi siły, energii i chęci do życia. Każdego dnia nie mogę się nadziwić, jak jedzenie może wyniszczać organizm.. Wystarczy porcja glutenu, nabiału lub innego zakazanego mi jedzenia a ja jestem jak dętka.. Czuje to spustoszenie, które we mnie robi..

Śniadanie:

IMG_0677

Chleb gryczany lub czystoziarnisty (na zdjęciu inny, ale nie miałam akurat tego dnia dozwolonego) z twarożkiem i łososiem oraz pomidorki koktajlowe z oliwą z oliwek.

2 śniadanie

IMG_0681

Koktajl – szklanka mleka kokosowego, 2 plastry świeżego ananasa i garść orzechów nerkowca – wszystko zblendować.

Obiad:

img_08001.jpg

Polędwiczka pieczona z warzywami i sałatką szpinakową

500g polędwiczki / 1  cukinia / 200g batata / czerwona cebula / czerwona papryka / 10 pieczarek / 2 ząbki czosnku / 1 łyżka oleju rzepakowego / sól, pieprz, rozmaryn /

w

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s