FITMONDAY – mam smaka na coś słodkiego

Po wyeliminowaniu cukru ze swojej diety w 90% stanowczo muszę stwierdzić, że nie ciągnie mnie do słodkiego, nie mówię że wcale. Czasem zdarza mi się napad słodkiego głodu, a wtedy szukam zamienników. Czy da się zastąpić cukier, jakimś słodkim deserem? No i czym go wtedy posłodzić? Co zrobić by było „słodko” i zdrowo jednocześnie, czy da się to w ogóle pogodzić?

Sami zobaczcie.

Krem czekoladowy

IMG_5476

banan, avocado, 2 łyżeczki kakao, łyżeczka syropu klonowego lub miodu – blendujemy i gotowe 🙂

Kokosowe praliny z kaszy jaglanej 🙂

IMG_0279

1/3 szklanki kaszy jaglanej, 1 i 1/3 szklanki mleka kokosowego, pół szklanki daktyli, kilka kropel aromatu waniliowego, pół szklanki migdałów, wiórki kokosowe

Daktyle i migdały zalej wodą i odstaw na 20 minut. Kaszę jaglaną sparz gorącą wodą, a następnie zalej ją mlekiem kokosowym i gotuj do momentu wchłonięcia całego płynu. Po wystudzeniu przełóż masę do pojemnika blendera i zmiksuj z migdałami, daktylami oraz wanilią. Z powstałej masy formuj kuleczki wielkości orzecha włoskiego i obtocz we wiórkach kokosowych. Możesz też włożyć w środek podczas lepienia migdał 🙂 Przed podaniem schłodź w lodówce. Smacznego 🙂

Brownie

IMG_5687

puszka czerwonej fasoli, dojrzały banan, 2 jajka, łyżka nasion chia, łyżka kakao, łyżka oleju kokosowego, płaska łyżeczka proszku do pieczenia, garść jagód goi, garść posiekanych orzechów

Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę (oprócz jagód i orzechów). Do powstałej  masy dorzucamy garść jagód goi (lub rodzynek jak ktoś lubi) i mieszamy łyżką. Wlewamy do formy i posypujemy na wierzchu pokruszonymi orzechami. Pieczemy góra-dól w 190 stopniach przez 60 min. SMACZNEGO 🙂

Szykuje dla Was też post z przekąskami do filmu, chcecie? 😀

Reklamy

2 Komentarze Dodaj własny

  1. Madziastylee pisze:

    bez cukru ciężko by mi było żyć 😀

    Polubione przez 1 osoba

    1. paulainstyle pisze:

      Tez mi sie tak wydawalo, ale da sie, wystarczy miec motywacje – zdrowie!😁

      Polubione przez 1 osoba

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s